近期出现脱发量明显增加主要是近一个月，头发从头顶开始往下掉，脱发女性属于这一类型，原因涉及遗传、荷尔蒙分泌。那么我们应该怎么去保护我们的头发呢？怎 么才能避 免头发脱落呢？

日常生活中应该如何预防脱发，假如我们做到从一件小事注意起，尽量避免一切能引起脱发的因素，脱发问题便会不攻自破。

一、饮食。吸烟与饮酒都会影响到头发的正常生长，容易导致头皮湿热，因此应控制烟酒的摄入。平日要多吃新鲜蔬果，补充维生素C,给头皮供应充足的养分。

二、出行。外出的时候要注意保护头发，遇到大风雨雪天气要戴帽子，防止风寒湿气的侵入。天气好的时候要避免戴帽子时间过长而导致头发闷热不透气，应该让头发 多通风。

三、梳头。发梳较好选用木质的，桃木、黄杨木或枣木等，不要用塑料梳子，因为大量的静电会使头发干燥脆弱。梳头的时候力度要适中，力度太大会造成不必要的断 发脱发， 力度太小则起不到按摩头皮、促进血液循环的作用。

四、洗发。洗发要用温水，并选用温和的洗发剂，千万不要使用碱性洗发剂，因为它的脱脂性和脱水性很强，长期使用会让头发枯黄干燥。洗发时较好配以轻度的头皮 按摩，可 以促进皮脂的代谢。洗完后较好不用吹风机，用干毛巾慢慢擦拭，如必需用吹风机则较好用冷风，以免损伤头皮。洗发不能太勤，太勤会使油脂分泌旺盛，令头发油腻，一般隔2 -5天洗快速 为宜。

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