生活中我们会常常发现一些人头发油腻，而且皮屑较多，在头顶部的位置很容易出现脱发现象。一些女性朋友出现脱发，头发就会变得很是稀松。一般从生理周期的角度来看，脱发是一种正常的生理现象，脱落之后还会长出来。可是很多人的头发脱落之后却不会长出来，医学上认为这与患者的毛囊受损有关，那么脱发要怎么预防呢?

预防脱发的方法

1、注意通风

头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发.尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发.所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

2、合理饮食

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量高的鱼、瘦肉、水果等。

3、戒烟戒酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。节制饮酒，白酒特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发.即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏休息两日即停止饮酒。

4、注意洗发

洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜，不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液水,不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边按摩.洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，让头发自然风干。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用.不要一直使用某种洗发剂。

5、注意舒缓情绪

精神压抑越深，脱发、白发就越快，平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

6、每天梳头

每日早、中、晚梳头10次.可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养.梳头时较好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

温馨提示：以上就是我们对脱发要怎么预防的介绍，相信大家看了之后应该明白了脱发预防的注意事项。大家在日常生活中要多加注意这几点，合理的预防脱发，养成好的生活习惯。我们相信脱发疾病会离大家远去的，如果大家出现了不正常的脱发情况，我们建议大家到的皮肤病医院就诊，以免病情加重，给治疗带来困难。

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