掉头发吃什么好？生活上的压力、精神的过度紧张、饮食无规律、不注意休息，生活中很多的因素都导致了脱发的出现。头发一把把的掉，很多患者都对此十分的苦恼，却不知道该怎么做。皮肤病医院的医师告诉我们：掉头发的患者，要及时到的皮肤病医院检查，看看是什么原因引起的，日常生活中也可以多吃一些对治脱发有好处的食物，这样会起到很好的效果。那么掉头发吃什么好呢？

掉头发吃什么好

中医认为若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到头顶，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。所以通过饮食的调理，恢复人体正常的机能，是对防止脱发有好处的。脱发患者要注意补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

也要多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

但是要注意肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多要少吃。油腻、燥热食物、糖和脂肪丰富的食物，如肉类、洋葱等酸性食物，都是脱发患者要少吃的。

脱发治疗饮食推荐

1、花生衣红枣汤

花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。

2、何首乌煲鸡蛋

何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰。

3、生发黑豆汤

芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其。

4、首乌肝片

何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时，黄瓜切片。

锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。每周宜服用2-3次，对头发干枯、早白、早脱均。

温馨提示：如果大家出现了脱发的情况，要及时到的医院进行检查，查明自己脱发的原因，才能真正的治好脱发，饮食只能起到辅助的作用，这点大家要注意。脱发有生理性与病理性两种，大家千万不要忽视，生理性脱发是人体毛发自然脱落的情况，但是病理性脱发是可能造成长久性脱发的，为了大家头发的健康，请及时就医治疗。

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