如何夏季避免青春痘呢？南昌肤康皮肤病医院医师指出：多少青少年心中的噩梦!满脸疤痕、臃肿或结节，处理不好的话，有时候会令人终生遗憾的。因此对于年轻人来说，如何正确的认识青春痘和如何正确的处理它，就成了一件重要的事情。下面是祛痘医师整理的六大绝招让你远离青春痘!

如何夏季避免青春痘呢？南昌肤康皮肤病医院医师指出：

一、勿熬夜

时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果您不想长青春痘，无论工作或功课再忙，也请晚在11点就上床睡觉，您知道吗?肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

二、常运动

荟芝源祛痘医师表示，一定要养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好*果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。相关阅读：南昌哪里看青春痘好

三、忌过度洗脸

每天洗脸请勿过度，洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完*洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，不可不注意。

四、甜品少吃

相信蛋糕、甜点等此一类的食品，是许多人无法抗拒的，但是喜欢吃甜食，可吃两个蛋糕而不能自制，这可是造成长青春痘的一项因素，因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心容易造成青春痘，另外，花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之啰!

五、常吃蔬菜

常吃蔬菜也是一个青春痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功*，而青椒、椰菜花则有抗菌*果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能减少青春痘的发生率，大家千万不能偏食哦。

六、常清洗

南昌肤康皮肤病医院专科指出：常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的*果，使得细菌无法生长，这一点相当重要，所以请养成较好洗净床单、被子，洗后并要拿出来晒晒太阳。

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