灰指甲是由真菌感染引起的，具有传染性，病变始于甲远端、侧缘或甲褶部，表现为甲颜色和形态异常，患病的甲板会失去光泽，如果不及时诊治，导致病情持续发展，甲板会变脆而破损脱落，甚至还可能传染导致患上妇科病，要引起重视，那怎么预防灰指甲发生?下面是对这个问题做的详细解答。

1、预防灰指甲，需多食蔬菜和水果，补充维生素，不要偏食挑食，营养均衡，并且还要经常锻炼身体，提高体质，增强身体的抵抗力。日常以高蛋白为主，食物中所含有的 蛋白是维持健康指甲所必需。很多时候如果体内缺乏某些营养物质的话，同样会导致灰指甲的形成，因此在平时生活中很重要要注意多补充各种营养物质。尤其要注意蛋白质的补充。

2、保持灰指甲部位的清洁与干燥，常打开门窗对流通风，以降低室内温度，避免住房拥挤、潮湿，尽量不要去美甲，及去简陋的场所洗脚，人为增加感染灰指甲的风险。日常饮食应该以高蛋白为主，食物中所含有的 蛋白是维持健康指甲所需的。

3、预防灰指甲，要避免穿着不透气、不吸汗、过紧的鞋袜、衣服等，要让汗水及时的蒸发，尽量不要穿紧身的牛仔裤，注意居住环境，室内应该经常保持通风换气，被褥常拿到阳光下进行暴晒，经常晾晒被褥，房间内保持清洁，不要潮湿，并且还要经常清洗床单、衬衣裤。

4、不要互借共用生活日用品，如鞋袜、拖鞋、脚盆、擦脚巾等，因为真菌是会互相传染的，这是防止间接感染的关键所在。

温馨提示：灰指甲的传染性较强，因此要避免直接或间接与患者及其物品接触，外出时尽量自带拖鞋及洗刷物品，同时注意合理饮食，因为长时间营养不良也会对指甲造成危害。

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