痘痘直观看来，就是一个一个隆起的小包，破了就消了。为什么会形成小包？由于有粘性--所谓的“油性”。火气要出来，被油的粘性束缚了，冲不破，就鼓起一个包。如果没有油的粘性束缚，火气能够通畅的出来，也就不会长痘痘了！

油性大，有热气，会长痘痘，即使不怎么吃上火的食物，却由于身体内自己产生的热气而长了痘痘；油性小，即使有热气，也不会长痘痘，即使总吃热性食物。因此，油性大小，是长不长痘痘的关键！

中医：湿气重易长痘

油性大，中医叫“湿气”重。吃油腻的食物，暑天睡地板，这是大多数人都知道的。但，这些都不是现代人湿气重的重要缘故。

饮食大鱼大肉重油味的人，并不一定就湿气重。为什么？就由于，她体内消化吸收这些湿性营养的能够力足够强大。这是一种相对量：只要湿性营养的量超过消化吸收的能够力，就会产生湿气。而女性同胞饮食大鱼大肉的，肯定是优少数！因此，更多的是消化吸收的能够力差了。

只要消化吸收的能够力差了，湿气就会产生，从身体内产生，即使不吃油腻。超过消化吸收的能够力而多出的营养，就变成垃圾！消化吸收的能够力差的人，体内垃圾就多，就更优其轻易长痘痘！

六方法让你远离痘痘

1、注意饮食

青春期是人长身体长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，以生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，总是要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。

应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应避免，由于这些食品都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发生率。近来，有南昌肤康皮肤病医院皮肤科医师指出，常吃海带可减少痤疮的发生，朋友们可以试用。

2、防止便秘

便秘也可促进痤疮的发生，故应每日排便。为此除多吃蔬菜水果外，应养成定时排便的好做法。同时要多喝水，夏季每日应喝3000毫升冬季每天应喝2000毫升白开水，淡茶水也行；不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝，不要等渴了再喝，这样就能够保持大便通畅。

3、保持心理平衡

痤疮既是病态也是一种生理问题，青春期在面部长几个青春痘，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会恶化其发生，值得大家警惕。

4、保持充足的睡眠

每日应睡足8个小时，睡眠的佳期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足痤疮的发生率就高。

5、不要浓妆

青年妇女要少用化妆品，好不要化浓妆、打粉底，这样不仅盖不住痤疮，反而会阻止皮脂排泄使它恶化。演员化妆后，睡觉前应完*卸装，用温水洗净面部。

6、不要用手指挤压

一旦出现痤疮，千万不要用手指挤压，你要是挤压，往往是愈挤愈重，甚至造成痤疮融合形成脓包或脓肿，后留下疤痕遗憾。

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