青少年应该是活力无限，热情开朗的生活，然而，现在也有一些痘痘疤痕患者因为脸上的疤痕，导致各种自卑，严重影响生活，那么，对于痘痘疤痕，改善饮食有用吗?

回答是肯定的，改善饮食，可以调理身体可以从根本上解决问题，慢慢淡化痘痘疤痕。饮食方面主要有两方面，一方面是饮食习惯，另一方面是食疗。

我们来说一下饮食习惯：

1.多吃黄瓜，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，能消除疤痕色素沉着。

2.多食用含维生素A丰富的食物，如金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等，维生素A能促进上皮细胞的增生，促进疤痕的修复。

3.多吃含锌丰富的食物，这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

一些食疗如果能长期坚持，也是不错的淡化方式。

1.柠檬冰糖汁：柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素沉积。(将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用)

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